Ciclo · perimenopausia · menopausia
No te lo estás imaginando.
Lo que sientes tiene una explicación. Y hay cosas que ayudan.
Te lo contamos con ciencia y con cariño: qué está pasando dentro de ti y qué puedes hacer hoy. Sin culpa, sin dietas milagro y sin promesas.
¿Qué te está pasando?
Toca lo que sientes. Te contamos qué pasa dentro, lo que ayuda según la ciencia y cuándo conviene hablarlo con tu médica.
Antes de seguir, respira conmigo
Treinta segundos para ti. No tienes que hacer nada más: sigue la bolita, que se hincha cuando tomas aire y se deshincha cuando lo sueltas.
Te presentamos a las cuatro
En los reels, cada hormona tiene cara y color. Así es más fácil ver quién está haciendo qué dentro de ti.
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Estrógeno coral
Lleva la voz cantante en la primera mitad del ciclo. Está presente en el hueso, la piel, los vasos y el cerebro. En la perimenopausia sube y baja sin avisar.
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Progesterona lavanda
Aparece después de ovular y protagoniza la segunda mitad del ciclo. Prepara el útero. En los ciclos en los que no hay ovulación, casi no sale a escena.
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Cortisol miel
Te ayuda a ponerte en marcha por la mañana y responde cuando hay estrés. No es el malo de la película: tu cuerpo lo necesita.
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Insulina azul bruma
Abre la puerta para que la glucosa de lo que comes entre en las células y se use como energía.
Para guardar e imprimir
Qué comer para acompañar a tus hormonas
Fase por fase del ciclo, la perimenopausia y la menopausia. Cada dato lleva su fuente y te decimos cuánto de firme es. Sin dietas y sin prohibiciones.
Cada día, un reel nuevo
Casi 50.000 personas ya nos siguen en Instagram. Explicaciones cortas y animadas de lo que hacen tus hormonas: para entender, no para asustarte.
Quién hay detrás
Esta web no la hace un profesional sanitario. Lo que hacemos es divulgar.
Leemos estudios y fuentes oficiales, recopilamos lo que dicen y te lo contamos de forma sencilla, con la fuente de cada dato para que puedas comprobarlo.
Nada de lo que hay aquí es consejo médico ni nutricional, ni sirve para diagnosticar, tratar o decidir una dieta. Para eso está la consulta de un profesional sanitario (tu médica, tu ginecóloga o una dietista-nutricionista), que es quien puede valorar tu caso.